য় পেটে গ্যাস বাড়াতে পারে।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন: পানি অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্রমে সহায়তা করে।
নিয়মিত হাঁটুন: শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা অন্ত্রের স্বাভাবিক চলাচলে সহায়তা করতে পারে।
পেট ফাঁপলেই দুধ, ডাল, সবজি বা ফলসহ একের পর এক খাবার বাদ দেওয়া ঠিক নয়।
কোন খাবারে সমস্যা হচ্ছে তা না বুঝে অনেক খাবার দীর্ঘদিন বাদ দিলে খাদ্যতালিকা অপ্রয়োজনীয়ভাবে সীমিত হয়ে যেতে পারে। নির্দিষ্ট কোনো খাবারের সঙ্গে বারবার সমস্যা হলে চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
পেট ফাঁপলে অনেকে নিজের মতো করে গ্যাস বা হজমের ওষুধ খান। সাময়িক অস্বস্তিতে এতে স্বস্তি মিলতে পারে। কিন্তু প্রায় প্রতিদিন বা প্রতিবার খাবারের পর পেট ফুললে শুধু ওষুধ খেয়ে সমস্যা চাপা দেওয়া ঠিক নয়।
কারণ পেট ফাঁপা নিজে কোনো নির্দিষ্ট রোগ নয়; এটি বিভিন্ন হজমের সমস্যা বা খাবারে অসহিষ্ণুতার উপসর্গ হতে পারে।
প্রথমে লক্ষ্য করুন, সমস্যাটি কতদিন ধরে হচ্ছে এবং কোন পরিস্থিতিতে বাড়ছে। খাবারের পরিমাণ, খাওয়ার গতি ও নির্দিষ্ট খাবারের সঙ্গে সম্পর্ক আছে কি না, তা খেয়াল করুন।
কিছুদিন খাবার ও উপসর্গের তালিকা রাখুন। ধীরে খাওয়া, ভালোভাবে চিবানো, কোমল পানীয় কমানো, পর্যাপ্ত পানি পান এবং নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস করুন।
তবুও সমস্যা থেকে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎসক উপসর্গ ও শারীরিক অবস্থা বিবেচনা করে পরবর্তী পরীক্ষা নির্ধারণ করতে পারেন।
মাঝেমধ্যে ভারী খাবারের পর পেট ফাঁপা সাধারণ বিষয়। কিন্তু প্রায় প্রতিবার খাবারের পর পেট ফুললে সেটিকে শুধু গ্যাস বলে এড়িয়ে যাওয়া ঠিক নয়।
বিশেষ করে পেট ফাঁপার সঙ্গে ওজন কমে যাওয়া, পায়খানায় রক্ত, বারবার বমি, তীব্র পেটব্যথা বা দীর্ঘদিন পায়খানার অভ্যাস বদলে যাওয়ার মতো লক্ষণ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
পেটের বারবার দেওয়া সংকেতকে শুধু চাপা না দিয়ে কারণ খুঁজে বের করাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
সোমবার, ৩১ আগস্ট ২০২৬
প্রকাশের তারিখ : ৩১ আগস্ট ২০২৬
য় পেটে গ্যাস বাড়াতে পারে।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন: পানি অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্রমে সহায়তা করে।
নিয়মিত হাঁটুন: শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা অন্ত্রের স্বাভাবিক চলাচলে সহায়তা করতে পারে।
পেট ফাঁপলেই দুধ, ডাল, সবজি বা ফলসহ একের পর এক খাবার বাদ দেওয়া ঠিক নয়।
কোন খাবারে সমস্যা হচ্ছে তা না বুঝে অনেক খাবার দীর্ঘদিন বাদ দিলে খাদ্যতালিকা অপ্রয়োজনীয়ভাবে সীমিত হয়ে যেতে পারে। নির্দিষ্ট কোনো খাবারের সঙ্গে বারবার সমস্যা হলে চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
পেট ফাঁপলে অনেকে নিজের মতো করে গ্যাস বা হজমের ওষুধ খান। সাময়িক অস্বস্তিতে এতে স্বস্তি মিলতে পারে। কিন্তু প্রায় প্রতিদিন বা প্রতিবার খাবারের পর পেট ফুললে শুধু ওষুধ খেয়ে সমস্যা চাপা দেওয়া ঠিক নয়।
কারণ পেট ফাঁপা নিজে কোনো নির্দিষ্ট রোগ নয়; এটি বিভিন্ন হজমের সমস্যা বা খাবারে অসহিষ্ণুতার উপসর্গ হতে পারে।
প্রথমে লক্ষ্য করুন, সমস্যাটি কতদিন ধরে হচ্ছে এবং কোন পরিস্থিতিতে বাড়ছে। খাবারের পরিমাণ, খাওয়ার গতি ও নির্দিষ্ট খাবারের সঙ্গে সম্পর্ক আছে কি না, তা খেয়াল করুন।
কিছুদিন খাবার ও উপসর্গের তালিকা রাখুন। ধীরে খাওয়া, ভালোভাবে চিবানো, কোমল পানীয় কমানো, পর্যাপ্ত পানি পান এবং নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস করুন।
তবুও সমস্যা থেকে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎসক উপসর্গ ও শারীরিক অবস্থা বিবেচনা করে পরবর্তী পরীক্ষা নির্ধারণ করতে পারেন।
মাঝেমধ্যে ভারী খাবারের পর পেট ফাঁপা সাধারণ বিষয়। কিন্তু প্রায় প্রতিবার খাবারের পর পেট ফুললে সেটিকে শুধু গ্যাস বলে এড়িয়ে যাওয়া ঠিক নয়।
বিশেষ করে পেট ফাঁপার সঙ্গে ওজন কমে যাওয়া, পায়খানায় রক্ত, বারবার বমি, তীব্র পেটব্যথা বা দীর্ঘদিন পায়খানার অভ্যাস বদলে যাওয়ার মতো লক্ষণ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
পেটের বারবার দেওয়া সংকেতকে শুধু চাপা না দিয়ে কারণ খুঁজে বের করাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।